Hoje é o Dia Mundial da Voz! Não sabiam? Pois... É normal... Não estamos habituados a dar-lhe muito valor...
A voz é o som produzido pela nossa laringe (através da vibração das pregas vocais) que nos permite falar. Acaba por ser um instrumento de trabalho para grande parte das pessoas... E para todos um instrumento de socialização, de comunicação, de interacção com os outros!
Imaginam o que pode significar ficar, de um momento para o outro, sem voz?... Abrir a boca e não sair nenhum som... Como comunicar? Como interagir com os outros? Sim, há mil e uma outras formas, claro que há, mas... tão eficazes? tão imediatas?
É um facto que, se pensarmos em pessoas como cantores, actores, professores, telefonistas (os chamados profissionais da voz), a questão nos parece muito mais grave... Mas... e cada um de nós? Todos nós precisamos dela! Todos nós a deveriamos valorizar mais! E todos nós a deveriamos cuidar melhor... Como? Simples: (ou não... lol)
-> bebendo muita água (2L/dia)
-> tentando respirar de forma adequada e pausada, sem usar o "ar de reserva" para falar (roupa confortável é importante)
-> evitando gritar ou fazer brincadeiras/competições sonoras (não falar a grande distância do interlocutor, ter cuidado com as imitações...)
-> evitando falar em locais ruidosos (onde seja necessário forçar a voz para se fazer ouvir), ambientes muito frios, ambientes poluidos (com cheiros fortes/agressivos, por exemplo) e locais com ar condicionado
-> evitando pigarrear (nessas situações é preferível beber água e/ou tossir levemente)
-> evitando bebidas muito geladas ou muito quentes
-> evitando falar durante o exercício físico
-> evitando refeições "pesadas" para que não ocorra refluxo gastroesofágico
-> não fumando
E pronto, cá ficam alguns pequenos conselhos para quem quer começar a pensar em tratar melhor da sua voz...
Quando decidi escrever este post tinha pensado em inserir umas imagens das lesões que podem ocorrer nas pregas vocais quando estes (e outros) conselhos não são cumpridos, ou seja, quando se faz abuso/mau uso da voz... Para não chocar sensibilidades ;) decidi inserir aqui um link onde é possível ver imagens (não muito agressivas, garanto) de pregas vocais e compará-las com as diferentes lesões que podem ocorrer, muitas das quais causam o "famoso" :S cancro laríngeo que "rouba" a voz aos mais desafortunados...
A voz é o som produzido pela nossa laringe (através da vibração das pregas vocais) que nos permite falar. Acaba por ser um instrumento de trabalho para grande parte das pessoas... E para todos um instrumento de socialização, de comunicação, de interacção com os outros!
Imaginam o que pode significar ficar, de um momento para o outro, sem voz?... Abrir a boca e não sair nenhum som... Como comunicar? Como interagir com os outros? Sim, há mil e uma outras formas, claro que há, mas... tão eficazes? tão imediatas?
É um facto que, se pensarmos em pessoas como cantores, actores, professores, telefonistas (os chamados profissionais da voz), a questão nos parece muito mais grave... Mas... e cada um de nós? Todos nós precisamos dela! Todos nós a deveriamos valorizar mais! E todos nós a deveriamos cuidar melhor... Como? Simples: (ou não... lol)
-> bebendo muita água (2L/dia)
-> tentando respirar de forma adequada e pausada, sem usar o "ar de reserva" para falar (roupa confortável é importante)
-> evitando gritar ou fazer brincadeiras/competições sonoras (não falar a grande distância do interlocutor, ter cuidado com as imitações...)
-> evitando falar em locais ruidosos (onde seja necessário forçar a voz para se fazer ouvir), ambientes muito frios, ambientes poluidos (com cheiros fortes/agressivos, por exemplo) e locais com ar condicionado
-> evitando pigarrear (nessas situações é preferível beber água e/ou tossir levemente)
-> evitando bebidas muito geladas ou muito quentes
-> evitando falar durante o exercício físico
-> evitando refeições "pesadas" para que não ocorra refluxo gastroesofágico
-> não fumando
E pronto, cá ficam alguns pequenos conselhos para quem quer começar a pensar em tratar melhor da sua voz...
Quando decidi escrever este post tinha pensado em inserir umas imagens das lesões que podem ocorrer nas pregas vocais quando estes (e outros) conselhos não são cumpridos, ou seja, quando se faz abuso/mau uso da voz... Para não chocar sensibilidades ;) decidi inserir aqui um link onde é possível ver imagens (não muito agressivas, garanto) de pregas vocais e compará-las com as diferentes lesões que podem ocorrer, muitas das quais causam o "famoso" :S cancro laríngeo que "rouba" a voz aos mais desafortunados...
http://smaonline.rio.rj.gov.br/portaldavoz/InfLaringe/sld006.htm
4 comentários:
Obrigado pelos conselhos...prometo que vou passar a ter mais cuidadinho com a minha voz...realmente não atenho tratado muito bem não... :(
...e realmnet já n vinha ao teu blog há imenso tempo..sorry!
jitos********
jael: axo bem k trates dela! pk é valiosa e... reabilitação vocal é 1 seca! lol (eu n devia estar a dizer isto, m pronto...)
*** já sabes... volta smp!
olá Eue
dei uma olgada no link e estou enviando a correção do msm!
http://smaonline.rio.rj.gov.br/port
aldavoz/InfLaringe/sld006.htm
abraço!
Vinícius:
Obrigada pela correcção! :)
Não tinha reparado na alteração.
E já agora, obrigada pela visita! ;)
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